Nervensystem Practice

Bewegung für dein Nervensystem – stressfrei durch die Woche!

Mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit:
In der freitäglichen Nervensystem Practice lässt du Anspannung, innere Unruhe und mentalen Overload hinter dir. Schaffe dir jede Woche einen festen Raum, um aufzutanken, loszulassen und dich neu zu spüren – ganz ohne Leistungsdruck, jederzeit und überall.

Dein Practice-Abo für den Alltag:
👉🏼 Kurze, alltagstaugliche Übungen für schnelle Entspannung.
👉🏼 Längere Praxis-Sessions, inspiriert von der Feldenkrais-Methode, um tief sitzende Anspannungen und alte Muster sanft zu lösen.

So läuft die wöchentliche Practice ab:
Jeder Monat steht unter einem bestimmten Monats-Thema. In den ersten beiden Sessions erforschen wir einen Körperbereich – etwa Schultern, Rücken oder Füße – mit sanften Elementen aus der Feldenkrais-Methode. Ziel ist es, dein Körperbewusstsein zu verfeinern und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen zu vertiefen.

In der dritten Woche wird es meist etwas dynamischer: Wir erweitern unser Stresstoleranzfenster und üben, auch in Bewegung zentriert und präsent zu bleiben.

Die vierte Session des Monats widmet sich ganz der Atmung – hier erwartet dich eine intensive Breathwork-Session. (Hinweis: Diese Session wird nicht aufgezeichnet.)

Als Extra erhältst du zu jeder Woche eine kurze Entladungspractice, um Anspannung und überschüssige Energie der vergangenen Tage loszulassen.

Alle Infos auf einen Blick:
🕊 Live: Jeden Freitag von 8:30–9:30 Uhr über Zoom
🎥 Aufzeichnung: Verfügbar bis zur nächsten Session (Bis auf die Breathwork-Session)
💰 Preis: 55 € pro Monat