Einleitung - Bodybuilding verstehen - Trainingswissenschaft, Ernährung und Wettkampfvorbereitung

Was macht erfolgreiches Bodybuilding aus – und wie lassen sich wissenschaftliche Grundlagen in die Praxis übertragen?

Ulrich Strauch und Jens Ebing geben gemeinsam mit Birk Luther einen Überblick über die Inhalte und den Aufbau des Kurses. Sie verbinden sportwissenschaftliche und sportpsychologische Perspektiven mit langjähriger Erfahrung aus Training, Coaching und Wettkampfbodybuilding.

Im ersten Teil stehen Trainingsprinzipien von HIT bis Volumentraining, unterschiedliche Trainingsprogramme, Muskelspannung, Belastungsnormative und die physiologischen Grundlagen des Muskelwachstums im Mittelpunkt. Der zweite Teil widmet sich der Ernährung, ausgewählten Nahrungsergänzungsmitteln und der Wettkampfvorbereitung – von bewährten Oldschool-Ansätzen bis zu heutigen Methoden.

Auch psychologische Aspekte, individuelle Unterschiede und Erfahrungen aus der Wettkampfpraxis kommen zur Sprache. Das Ziel ist, die vielen Ansätze im Bodybuilding einzuordnen und eine fundierte Grundlage für eigene Entscheidungen zu schaffen – unabhängig davon, ob du auf die Bühne möchtest oder deinen Körper gezielt entwickeln willst.

Deine Erfolgsstrategie

Achte auf die einzelnen Schritte aus diesem Video. Wir möchten den größtmöglichen Fortschritt für dich und deine Kunden.

Spannende Inhalte haben hohes "Suchtpotenzial" und führen häufig zu einem Marathon an Folgen.
Wenn du das Maximum aus diesem Kurs mitnehmen möchtest, empfehlen wir dir Mut zur Ruhe.