Kraftfähigkeit & funktionelle Leistungsphysiologie
Dieses Modul vermittelt die biomechanischen und leistungsphysiologischen Grundlagen moderner Kraftentwicklung von physikalischen Prinzipien über Muskelfunktion bis hin zu Diagnostik und Trainingssteuerung.
Du lernst, warum Kraft die Basis jeder Bewegung ist und wie funktionelles Krafttraining Gesundheit, Alltag und sportliche Leistungsfähigkeit nachhaltig beeinflusst.
Inhalte dieser Lektion:
- Rote vs Weiße Muskelfasern
- FT- & ST-Fasern
- Neuronale Anpassung
- Sarkopenie
- Schnellkraftverlust im Alter
- Reaktivierung schneller Fasern
- Laktat & Fasertypen