Longevity beginnt nicht mit einem Lifehack.
Sie beginnt mit der Frage, wie wir länger gesund, leistungsfähig und selbstständig bleiben können.

Prof. Dr. Jens Ebing, Sportphysiologe und promoviert am Zentrum für Muskel- und Knochenforschung der Charité, und
Dr. Ulrich Strauch, Sportpsychologe mit Schwerpunkt auf Volition, Motivation und Verhaltensänderung, verbinden zwei Perspektiven, die für nachhaltige Langlebigkeit entscheidend sind:
Was muss der Körper können – und wie schaffen wir es, es auch tatsächlich umzusetzen?

Dieser Kurs verbindet Sportphysiologie, Sportmedizin und Sportpsychologie und zeigt, welche Rolle Muskulatur, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer für gesundes Altern spielen. Im Mittelpunkt stehen Muskelmasse, Muskelqualität, neuromuskuläre Leistungsfähigkeit, Myokine und die Muskulatur als Stoffwechsel- und Kommunikationsorgan.

Doch Wissen allein verändert noch kein Leben. Deshalb geht es ebenso um Motivation, Volition, Gewohnheiten und Verhaltensänderung.

Statt Kältekammern, Eisbädern, Supplements oder Medikamenten stehen die biologischen Grundlagen und die langfristige Umsetzung im Alltag im Mittelpunkt.