Dieses Programm ist für Mütter gemacht, die spürbar stärker werden wollen mit einem Training, das zu wenig Schlaf, wenig Zeit und einem unplanbaren Alltag passt.
Das besondere hier: Ich begleite dich individuell.

Mit STYRKA Begleitung bekommst du:

• 8-Wochen-Trainingsplan für mehr Kraft für deinen Alltag mit Baby/Kind
• 4 flexible Trainingseinheiten pro Woche: 2 längere + 2 kurze, alle unter 30 Minuten und „unterbrechbar"
• Übungsvideos für klare Ausführung
• Wissensmodule: Damit du dein Wissen über Kraftaufbau, Regeneration, Beckenboden, Core/Bauchmuskeln, Hormone, Ernährung, Schlaf etc. in jeder Situation einsetzen kannst
• PDFs & Checklisten
• Antworten auf häufige Fragen im Kursbereich
• individuelle Begleitung

So läuft deine Begleitung ab

1. Start-Gespräch per Video (ca. 30–45 Minuten): Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und was dein Körper im Alltag schon gut ausgleicht. Dein Baby darf natürlich dabei sein.
2. Dein angepasster Plan: Du bekommst Übungsempfehlungen, die zu deiner Situation passen.
3. 8 Wochen an deiner Seite: Bei Fragen zum Programm schreibst du mir per WhatsApp oder E-Mail, ich antworte werktags innerhalb von 24 Stunden.

Ich wünsche dir viel Freude auf deinem Weg hin zu mehr Stärke!

Lass uns gemeinsam beginnen.

Deine Anja