Hier bist du richtig, wenn du…
… mehr Wellen surfen willst!
… längere Surfsessions willst!
… keine Zwangspausen wegen Muskelkater einlegen willst!
… mehr Selbstbewusstsein im Wasser willst!
… Fortschritte und Erfolgserlebisse willst!
… dein Surfen auf das nächste Level bringen willst!
Die Zeit am Meer ist viel zu kostbar um sich mit Muskelkater und Frust rumzuärgern.
Mit diesem Classic Kurs legst du den Grundstein dafür, im Urlaub wieder schneller an deine alte Form anknüpfen zu können und dadurch dein Surfen zu verbessern, Erfolge zu erzielen und dein Surfen auf das nächste Level zu bringen.
Wenn du bisher noch nicht gesurft bist, sind die Workouts perfekt, um eine Grundfitness aufzubauen und dadurch schneller Erfolgserlebnisse beim Surfen zu erzielen.
Die Workouts sind aber auch perfekt geeignet um dich das ganze Jahr über fit und gesund zu halten.
Innerhalb von 8 Wochen wirst du regelmäßig an deine Grenzen kommen und deine Fitness stark verbessern.Du bekommst pro Woche vier Workouts, welche du zwei Wochen lang absolvierst. Nach zwei Wochen bekommst du vier neue Workouts. Diese werden immer in Etappen für dich freigeschalten. Du trainierst, wie es von den Tagen und Zeiten am besten für dich passt und wir trainieren zusammen in Echtzeit. Bei den Sprungübungen zeige ich auch immer eine Alternative für Nichtspringer.
Die Trainingseinheiten dauern ca. 30 Minuten und sind aufgebaut in drei Teile: Aufwärmen, Workout und Cool down/Dehnen. Die Workouts selbst sind zwischen 13 und 18 Minuten lang. Durch die hohe Intensität und durch den Wechsel der Intervallen verbesserst du deine Kondition, Ausdauer, baust Muskeln auf und definierst deinen Körper.
Die Workouts stehen dir als digitaler Download zur Verfügung. Somit hast du lebenslangen Zugriff!
Der Kurs ist ab Kauf für sechs Monate freigeschalten, so kannst du nach Kursende einfach wieder von vorne starten, um weiterhin fit und gesund zu bleiben.
Ziel des Kurses ist es,
dich fit zu machen, für den bevorstehenden Surftrip,
dass du viele Wellen bekommst und
du elegant auf den Wellen gleiten kannst.
dich fit zu machen, für den bevorstehenden Surftrip,
dass du viele Wellen bekommst und
du elegant auf den Wellen gleiten kannst.
Bonusinhalte:
Bauch-Workouts
Der Bauch wird in allen Trainingseinheiten mittrainiert. Mit diesen Workouts kannst du deinen Bauch noch zusätzlich formen.
Der Bauch wird in allen Trainingseinheiten mittrainiert. Mit diesen Workouts kannst du deinen Bauch noch zusätzlich formen.
Warmups/Cooldowns
In den Trainingsvideos ist das Aufwärmen und anschließende Dehnen bereits inbegriffen. Im Bonusbereich findest du zusätzlich weitere Videos, falls du Alternativen wünschst.
In den Trainingsvideos ist das Aufwärmen und anschließende Dehnen bereits inbegriffen. Im Bonusbereich findest du zusätzlich weitere Videos, falls du Alternativen wünschst.
Urlaub-Tabatas
Um dich auch im Urlaub fit und gesund zu halten oder nach einer nicht ausgelasteten Surfsession, kannst du gerne eines der kurzen, intensiven Tabata Workouts einbauen.
Um dich auch im Urlaub fit und gesund zu halten oder nach einer nicht ausgelasteten Surfsession, kannst du gerne eines der kurzen, intensiven Tabata Workouts einbauen.
Übungslexikon
Es ist sehr wichtig, dass du alle Übungen korrekt ausführst, daher habe ich dir diese nochmal einzeln erklärt.
Es ist sehr wichtig, dass du alle Übungen korrekt ausführst, daher habe ich dir diese nochmal einzeln erklärt.
