Du möchtest mit dem Rauchen aufhören und suchst einen klaren, fundierten Einstieg – in deinem eigenen Tempo?
Dieser Onlinekurs unterstützt dich dabei, dich gezielt auf deinen persönlichen Rauchfrei-Tag vorzubereiten.
Als reines Selbstlernangebot hilft er dir, dein Rauchverhalten zu verstehen und neue Strategien für deinen Alltag zu entwickeln.
🌀 Kursinhalt
In rund 2 Stunden Videomaterial und begleitenden PDF-Workbooks (ca. 145 Seiten) erfährst du Schritt für Schritt:
wie Rauchgewohnheiten entstehen und welche Rolle Nikotin im Gehirn spielt
wie du dich auf deinen individuellen Rauchfrei-Tag vorbereiten kannst
wie du mit typischen Auslösern und Situationen bewusst umgehst
welche unterstützenden Möglichkeiten aus Apotheke und Umfeld hilfreich sein können
wie du Motivation und Selbstvertrauen stärkst, um deinen Weg fortzusetzen
Die Anleitung unterstützt dich dabei, dich innerhalb von 5 oder 7 Tagen auf deinen Rauchfrei-Tag vorzubereiten – flexibel, eigenständig und strukturiert.
🌀 Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die sich eigenverantwortlich mit dem Thema Rauchstopp auseinandersetzen möchten und einen wissenschaftlich inspirierten, klar strukturierten Einstieg suchen –
ohne Gruppendruck, Coaching oder therapeutische Begleitung.
🌀 Format und Rahmen
Reiner Selbstlernkurs – keine Live-Elemente, keine Betreuung
Wissenschaftlich inspirierte Inhalte, basierend auf neuropsychologischen und verhaltensbezogenen Erkenntnissen
Eigenständige Umsetzung – du bestimmst Zeitpunkt und Tempo selbst
Hinweis
Dieses Angebot dient der allgemeinen Gesundheitsbildung und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung oder Behandlung.
Es werden keine Wirkungsversprechen gegeben. Ergebnisse können individuell variieren.
Dein Selbstlernkurs für den Einstieg in ein rauchfreies Leben – medizinisch inspiriert, flexibel und strukturiert.
Entwickelt von Ärztin Dr. Susen Schulze.
👉 Starte jetzt – informiere dich, reflektiere und bereite dich gezielt auf deinen persönlichen Rauchfrei-Tag vor.
