BOOTCAMP: stressfrei strukturiert trainieren & essen
197,00€ 487,00€
➡️ Eigentlich hättest du Lust, mit dem Laufen anzufangen.
➡️ Deshalb hast du dir neue Laufschuhe gekauft.
➡️ Die Motivation war für ein paar Tage da- und dann wieder weg (Surprise!)
⚡️ Liegt es daran, dass du nicht genau weißt, wie du trainieren sollst?
Oder haben dir die Strava Screenshots auf Social Media das Gefühl gegeben, dass alle anderen einfach krasser sind?
Scheinbar läuft jetzt jeder mal kurz einen Halbmarathon am Sonntag Morgen, und du bekommst nach 5 Minuten schon Seitenstechen.
Außerdem tun dir immer gleich die Knie oder Schienbeine weh, wenn du eine Runde gedreht hast 😖
Vielleicht bist du einfach nicht fürs Laufen gemacht, denkst du dir…
Dieses Bootcamp ist für dich, wenn du ...
• schon lange mit dem Laufen anfangen möchtest
• immer wieder startest und wieder aufhörst
• denkst, dass du "nicht der Typ fürs Laufen" bist, weil spätestens nach vier Wochen deine Knie oder Schienbeine wehtun
• dich von Social Media und scheinbar perfekten Läuferinnen einschüchtern lässt
• einen einfachen, realistischen Einstieg suchst
• endlich wissen möchtest, wie man richtig startet (ohne Überforderung)
• Spaß 🌞 haben willst und in der Community 🫂 dich mit gleichgesinnten Vernetzen möchtest.
Wichtig: Du brauchst keine Vorerfahrung (hat Jenny auch nicht). Du musst nicht fit sein. Du musst keine bestimmte Pace laufen. Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu machen und eine Woche Spaß mit uns haben!
🏃🏼♀️Trainingsplan für 7 Tage, und:
💻 Live Call #1 (25.01. 18 Uhr): Der perfekte Einstieg ins Lauftraining
🏃🏼♀️
• Wie du sinnvoll mit dem Laufen startest
• Warum viele Starterinnen zu schnell loslegen
• Wie du Motivation aufbaust, die länger hält
• Wie du den Trainingsplan optimal für dich nutzt
💻 Live Call #2 (27.01. um 18 Uhr):
Ernährung für mehr Energie 🍉
• Alltagstaugliche, einfache Ernährungsimpulse
• Energie vor und nach dem Training
• häufige Ernährungsfehler bei Anfängerinnen
• praktische Tipps für den heißen Sommer
💻 Live Call #3 (31.01. um 10 Uhr): Verletzungsprävention & Regeneration 🌱
Damit du nicht nur anfängst, sondern auch dranbleiben kannst. Du lernst:
• wie du typische Laufverletzungen vermeidest
• wie Regeneration funktioniert
• wie du deinem Körper die richtige Unterstützung gibst
• welche kleinen Gewohnheiten einen großen Unterschied machen
🫂 + Motivation, Impulse & Support in der Telegram-Gruppe 📲
Du musst das Bootcamp nicht alleine machen. In unserer motivierenden Telegram-Community gibts:
🍉 Austausch mit anderen Frauen
🍉 gegenseitige Motivation
🍉 Unterstützung bei Fragen
🍉 eine Atmosphäre ohne Leistungsdruck
+ tägliche Impulse von Jenny und Tabea 💥
+ Aufzeichnungen der Live Calls
Weißt du was? Die meisten Frauen scheitern nicht daran, dass sie zu unsportlich sind.
Sie scheitern daran, dass sie glauben, sie müssten sofort so laufen wie die Menschen, die sie täglich auf Social Media sehen.
Doch jede Läuferin hat einmal bei null angefangen.
Mit dem ersten Lauf.
Mit den ersten Gehpausen.
Mit den ersten Zweifeln.
🌞 Der Unterschied ist nur: Sie hat angefangen.
And you know what? Ab dem 25. Januar bist das DU!
➡️ Deshalb hast du dir neue Laufschuhe gekauft.
➡️ Die Motivation war für ein paar Tage da- und dann wieder weg (Surprise!)
⚡️ Liegt es daran, dass du nicht genau weißt, wie du trainieren sollst? Oder haben dir die Strava Screenshots auf Social Media das Gefühl gegeben, dass alle anderen einfach krasser sind?
Scheinbar läuft jetzt jeder mal kurz einen Halbmarathon am Sonntag Morgen, und du bekommst nach 5 Minuten schon Seitenstechen.
Außerdem tun dir immer gleich die Knie oder Schienbeine weh, wenn du eine Runde gedreht hast 😖
Vielleicht bist du einfach nicht fürs Laufen gemacht, denkst du dir…
Pff Quatsch, sagen wir!! 👊🏼💥
Wir sind Tabea (Laufmaus 🏃🏼♀️) und Jenny (Möchtegern-Laufmaus, die immer wieder anfängt und dann wieder aufhört 🐭):
Und das machen wir gemeinsam mit dem “Endlich Läuferin Bootcamp”!
Für wen ist das Bootcamp? 🍉
Dieses Bootcamp ist für dich, wenn du ...
• schon lange mit dem Laufen anfangen möchtest
• immer wieder startest und wieder aufhörst
• denkst, dass du "nicht der Typ fürs Laufen" bist, weil spätestens nach vier Wochen deine Knie oder Schienbeine wehtun
• dich von Social Media und scheinbar perfekten Läuferinnen einschüchtern lässt
• einen einfachen, realistischen Einstieg suchst
• endlich wissen möchtest, wie man richtig startet (ohne Überforderung)
• Spaß 🌞 haben willst und in der Community 🫂 dich mit gleichgesinnten Vernetzen möchtest.
Wichtig: Du brauchst keine Vorerfahrung (hat Jenny auch nicht). Du musst nicht fit sein. Du musst keine bestimmte Pace laufen. Du musst nur bereit sein, den ersten Schritt zu machen und eine Woche Spaß mit uns haben!
🏃🏼♀️Trainingsplan für 7 Tage, und:
💻 Live Call #1 (25.01. 18 Uhr): Der perfekte Einstieg ins Lauftraining
🏃🏼♀️• Wie du sinnvoll mit dem Laufen startest
• Warum viele Starterinnen zu schnell loslegen
• Wie du Motivation aufbaust, die länger hält
• Wie du den Trainingsplan optimal für dich nutzt
💻 Live Call #2 (27.01. um 18 Uhr):
Ernährung für mehr Energie 🍉
• Alltagstaugliche, einfache Ernährungsimpulse
• Energie vor und nach dem Training
• häufige Ernährungsfehler bei Anfängerinnen
• praktische Tipps für den heißen Sommer
💻 Live Call #3 (31.01. um 10 Uhr): Verletzungsprävention & Regeneration 🌱
Damit du nicht nur anfängst, sondern auch dranbleiben kannst. Du lernst:
• wie du typische Laufverletzungen vermeidest
• wie Regeneration funktioniert
• wie du deinem Körper die richtige Unterstützung gibst
• welche kleinen Gewohnheiten einen großen Unterschied machen
🫂 + Motivation, Impulse & Support in der Telegram-Gruppe 📲
Du musst das Bootcamp nicht alleine machen. In unserer motivierenden Telegram-Community gibts:
🍉 Austausch mit anderen Frauen
🍉 gegenseitige Motivation
🍉 Unterstützung bei Fragen
🍉 eine Atmosphäre ohne Leistungsdruck
+ tägliche Impulse von Jenny und Tabea 💥
+ Aufzeichnungen der Live Calls
Weißt du was? Die meisten Frauen scheitern nicht daran, dass sie zu unsportlich sind.
Sie scheitern daran, dass sie glauben, sie müssten sofort so laufen wie die Menschen, die sie täglich auf Social Media sehen.
Doch jede Läuferin hat einmal bei null angefangen.
Mit dem ersten Lauf.
Mit den ersten Gehpausen.
Mit den ersten Zweifeln.
🌞 Der Unterschied ist nur: Sie hat angefangen.
And you know what? Ab dem 25. Januar bist das DU!