Was bewirkt dieser Kurs?

Schon wieder Abend und du liegst ausgepowert auf dem Sofa, weil dein Tag dich echt Kraft kostet?

So geht es total vielen Müttern. Und auch ich habe die Erfahrung gemacht, dass man als Mutter oft den ganzen Tag unter Strom steht und sich dabei viel zu leicht aus den Augen verliert. Meckern, Wut, Energielosigkeit, Gereiztheit bis hin zu Krankheiten können die Folge davon sein.
Deshalb habe ich einen Kurs entwickelt, der genau diese Spirale unterbricht. Du lernst wieder mehr auf dich und dein Wohlbefinden zu achten, dir Pausen zu nehmen und einen besseren Zugang zu deinem Körper als auch deinen Bedürfnissen zu entwickeln. Mit dem Ziel endlich wieder die kraftvolle, entspannte

Mutter zu sein, die du sein möchtest.

Wer bin ich?

Hi, ich bin Silke und selbst 3fach-Mama. Schon als Jugendliche habe ich mit dem Autogenen Training, Meditation und anderen Entspannungsverfahren begonnen und kann mir ein Leben ohne Entspannung gar nicht mehr vorstellen. Ich liebe es, mir Auszeiten zu nehmen und meinen inneren Frieden zu finden.

Als Mutter von 3 aufgeweckten Jungs...ja, bei uns geht es oft recht laut und wild zu... habe ich gemerkt, dass sich mein innerer Frieden oft unter Spielzeugen, Wäschebergen und Staubflusen versteckt hatte. Doch damit wollte ich mich nicht abfinden. Ich habe also an mir gearbeitet und Wege gefunden, auch als Mutter gelassener und entspannt zu sein. Das schaffe ich natürlich nicht immer... nobody is perfect... aber immer öfter.

Als Stressmanagement-Trainerin und Entspannungspädagogin habe ich mir in den letzten Jahren noch das fachliche Know-How angeeignet, um Mütter auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit zu begleiten. Meine Vision ist es, dass mehr Mamas ihren eigenen Weg raus aus dem Hamsterrad und rauf aufs Sofa in die Entspannung finden.

Und warum sollte dieser Kurs bei mir funktionieren?

Ich habe eine Kombination aus der wissenschaftlich erwiesenen Entspannungsmethode Autogenes Training und den Basiselementen des Stress-Managements entwickelt. In kurzen Videos erfährst du alles zum Thema Stress-Management. Das ist wichtig, um zu erkennen was Stress bei dir bewirkt, wodurch er entsteht und wie du ihm begegnen kannst. Dazu erlernst du anhand von Audio-Dateien die Methode des Autogenen Trainings (kurz AT). AT bewirkt, dass du nicht stundenlange Pausen brauchst um wieder aufzutanken, sondern innerhalb weniger Minuten so ausgeruht bist, wie sonst nach 1-2 Stunden Schlaf. Abgerundet wird jede Kursstunde durch eine kurze Atem-/Entspannungsübung, die du auch in deinem eng getakteten Alltag in akuten Stress-Situationen

gut anwenden kannst. Da die Krankenkassen nur Kurse zertifizieren, die sehr strenge Kriterien auch hinsichtlich

der Wirksamkeit erfüllen, kannst du dir sicher sein, dass der Kurs dich weiterbringt.

Für weitere Informationen gehe gerne auf meine Homepage www.mamarelax.de