Course plan
🧘♀️ 1. Kurseinheit "Ruheübung" + Einführung ins Autogene Training
🏋️ 2. Kurseinheit "Schwereübung" + Stress erkennen und wahrnehmen
🔥 3. Kurseinheit "Wärmeübung" + Veränderung des inneren Motors
🫁 4. Kurseinheit "Atemübung" + Wie kann ich mich entspannen?
❤️ 5. Kurseinheit "Herzübung" + Gefühle wahrnehmen und äußern
☀️ 6. Kurseinheit "Bauchwärmeübung" + Die Rolle meiner Gedanken
😇 7. Kurseinheit "Stirnkühleübung" + Wie kann ich mich besser konzentrieren?
🌟 8. Kurseinheit "Zusammenfassung + Transfer in den Alltag"
