Nicht jedes Thema braucht Tiefe – manches braucht zuerst Sicherheit.
Dieser kostenfreie Mini-Kurs richtet sich an Menschen, die sich dem Thema Trauma behutsam nähern möchten. Er bietet Orientierung, einfache Übungen zur Regulation und einen ruhigen Rahmen, um das eigene Nervensystem besser zu verstehen und zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf Stabilisierung und Selbstwahrnehmung – nicht auf Konfrontation oder dem Wiedererleben belastender Erfahrungen. Alle Inhalte sind freiwillig, klar strukturiert und so aufgebaut, dass sie im eigenen Tempo genutzt werden können.
Was dich in diesem Mini-Kurs erwartet
eine verständliche Einordnung des Themas Trauma aus Sicht des Nervensystems
einfache, traumasensible Übungen zur Regulation und Stabilisierung
Raum für Wahrnehmung, Integration und Orientierung
ein achtsamer Einstieg ohne Druck oder Erwartungen
Was dieser Mini-Kurs bewusst nicht ist
keine therapeutische Behandlung
keine Konfrontation mit traumatischen Erinnerungen
kein Ersatz für eine individuelle Begleitung
Du kannst diesen Mini-Kurs jederzeit unterbrechen oder beenden. Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.
Für wen dieser Mini-Kurs geeignet ist
für Menschen, die sich einen sicheren Einstieg ins Thema Trauma wünschen
für alle, die mehr Stabilität und Orientierung suchen
für Menschen, die prüfen möchten, ob eine vertiefende Auseinandersetzung für sie stimmig ist
Für wen er nicht geeignet ist
für akute Krisensituationen
wenn aktuell intensive therapeutische Unterstützung notwendig ist
Hinweis
Dieser Mini-Kurs ist kostenfrei und steht dir nach der Anmeldung zeitlich unbegrenzt zur Verfügung.
