Psychologisches Skill für Selbstregulation, innere Sicherheit und Grenzen

Wenn innerlich alles auf Alarm steht, fällt klares Denken oft schwer. Dieses Skill hilft dir dabei, deine persönlichen Frühwarnzeichen früher zu erkennen und einen eigenen Weg zurück in mehr Ruhe, Orientierung und Handlungsfähigkeit zu entwickeln.

Während du einen kleinen Wald mit Häuschen und Forest Spirit aus Mini-Bausteinen zusammensetzt, beschäftigst du dich mit deinen Schutzfaktoren, deinem persönlichen Regulationsweg, deinen Grenzen und der Frage, was du in einem belastenden Moment tatsächlich brauchst.

Das Skill enthält ein Workbook, ein Reflexionsblatt und das Mini-Bauset „Forest Spirit“.

Im Mittelpunkt steht die Unterscheidung zwischen Alarm und tatsächlicher Gefahr – und die Frage, ob du gerade Schutz, Beruhigung oder konkretes Handeln brauchst.

Die zentrale Erinnerung lautet:

„Ich muss nicht aus dem Alarm heraus entscheiden. Ich darf zuerst wieder bei mir ankommen.“