Psychologisches Skill für Coping, Bewältigungsstrategien und mehr Handlungsspielraum

In schwierigen Situationen greifen wir oft automatisch auf dieselben Reaktionen zurück: Rückzug, Grübeln, Kontrolle, Ablenkung, Ärger oder einfach Durchhalten. Manche dieser Strategien helfen kurzfristig – passen aber nicht immer zu dem, was die Situation tatsächlich braucht.

Dieses Skill hilft dir dabei, dein persönliches Coping-Repertoire genauer kennenzulernen und zu erweitern: Welche Strategien nutzt du bereits? Welche helfen dir wirklich? Welche haben einen hohen „Preis“? Und welche anderen Möglichkeiten könntest du dir zusätzlich verfügbar machen?

Während du einen kleinen Shop aus Mini-Bausteinen zusammensetzt, entsteht symbolisch dein eigenes Sortiment an psychologischen Werkzeugen für belastende Momente.

Das Skill enthält ein Workbook, ein Reflexionsblatt und ein Mini-Bauset aus der Shop-Serie.

Im Mittelpunkt steht nicht die eine „richtige“ Bewältigungsstrategie, sondern mehr Flexibilität:

„Nicht jede schwierige Situation braucht dieselbe Antwort. Je mehr passende Strategien mir zur Verfügung stehen, desto flexibler kann ich reagieren.“