Psychologisches Skill für Bedürfnisse und passende Selbstfürsorge

Wenn wir belastet sind, reagieren wir oft automatisch: wir arbeiten mehr, ziehen uns zurück, scrollen, grübeln, essen, kontrollieren oder suchen Ablenkung. Doch das, wonach wir spontan greifen, ist nicht immer das, was wir tatsächlich brauchen.

Dieses Skill hilft dir dabei, genauer zu unterscheiden: Was tue ich gerade – und welches Bedürfnis steckt möglicherweise dahinter?

Während du einen kleinen Shop oder Wagen aus Mini-Bausteinen zusammensetzt, beschäftigst du dich mit deinen aktuellen Bedürfnissen, möglichen Formen von Selbstfürsorge und der Frage, was du dir selbst geben kannst – und wofür du Unterstützung von außen brauchst.

Das Skill enthält ein Workbook, ein Reflexionsblatt und ein Mini-Bauset aus der Shop-/Wagen-Serie.

Im Mittelpunkt steht nicht „mehr Selbstfürsorge“ im Allgemeinen, sondern eine passende Versorgung für das, was gerade wirklich fehlt.

Die zentrale Erinnerung lautet:

„Nicht alles, wonach ich spontan greife, ist das, was ich tatsächlich brauche.“