Psychologisches Skill für Fokus, Wahrnehmung und Reframing

Unsere Wahrnehmung zeigt uns nie die ganze Wirklichkeit, sondern immer nur einen Ausschnitt. Dieses Skill hilft dir dabei, genauer hinzusehen: Worauf richtet sich dein Fokus? Was vergrößerst du innerlich? Worauf zoomst du - und was bleibt dabei außerhalb deines Bildes?

Schritt für Schritt entsteht ein kleiner Fotoapparat aus Mini-Bausteinen. Jedes Bauteil steht für einen psychologischen Aspekt deiner Wahrnehmung: aktuelles Bild, Fokus, Zoom, ausgeblendete Informationen und alte „innere Fotos“, die deine heutige Bewertung mitprägen können.

Das Skill enthält ein Workbook, ein Reflexionsblatt und das Mini-Bauset Fotoapparat.

Im Mittelpunkt steht nicht positives Denken, sondern eine vollständigere Wahrnehmung: neben dem ersten Ausschnitt bewusst einen zweiten, ebenso plausiblen Blick zu entwickeln.

Die zentrale Erinnerung lautet:

„Was ich sehe, ist wirklich – aber es ist möglicherweise nicht alles, was es zu sehen gibt.“