Digitales Workbook: 61 Seiten, digital ausfüllbar, inkl. Übungen

GUT BEI DIR.
7 Schritte zu einer achtsameren Kommunikation
in Konfliktmomenten mit deinem Partner*

Gut reagieren, mit Gelassenheit und den richtigen Worten –
in 7 einfachen und praktischen Schritten zu einer klaren, authentischen und achtsamen Kommunikation in Konflikten.
Das magische Workbook für mehr Verständnis und ein friedliches Miteinander.

1. Du lernst mit der Konflikt-Landkarte dein EIGENES KONFLIKTVERHALTEN kennen, um bewusster in Spannungsfelder zu gehen.
2. Du aktivierst dein inneres KOMMUNIKATIONS-GENIE, um damit leichter klar & authentisch zu reagieren.
3. Du entdeckst deine GLAUBENSSÄTZE in Bezug auf Konflikte, um mit neuen Affirmationen in heißen Gesprächen cool(er) zu bleiben.
4. Du übst, auch fiesen Aussagen mit WOHLWOLLEN zu begegnen, um damit die Grundstimmung zu entspannen.
5. Du praktizierst mit einfachen Tools, deine GEFÜHLE (für dich) zu benennen, um im Gespräch bewusster bei dir zu bleiben.
6. Du übst, deine BEDÜRFNISSE zu erkennen, um selber zu wissen (und besser verständlich zu machen), worum es wirklich geht.
7. Du findest abschließend spielerisch und intuitiv deine liebsten TOP 5 authentischen HERZENS-REAKTIONEN, um zukünftig spontan gute Antworten parat zu haben.

• Sieben Praxismodule inkl. Checklisten, Reflexionsübungen, kreativen Minispielen, Meditationen und Beispielen
  
• Schritt-für-Schritt Anleitungen
  
• Theorie-Input zu Glaubenssätzen, Basis- und Sekundärgefühlen, sowie Metamodell der Sprache
  
• Übungen, mit denen du Konflikte mehrfach reflektieren und Neues lernen kannst