Fühlst du dich oft verantwortlich für Dinge, die gar nicht deine sind? Hast du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren, anstatt wirklich zu leben?

„Verwurzelt und frei“ ist ein strukturierter, systemischer Prozess, der dich dabei begleitet, die unsichtbaren Fäden deiner Familiengeschichte zu entwirren und deinen ganz eigenen Weg zu finden – ohne dabei die Verbindung zu deinen Wurzeln zu verlieren.

„Verwurzelt und frei“ ist eine Reise zur transgenerationalen Heilung. Erlebnisse und Überlebensstrategien unserer Vorfahren können bis zu sieben Generationen in unseren Zellen nachwirken . Oft übernehmen wir unbewusst Rollen oder Lasten, um das Familiensystem stabil zu halten, was uns im Hier und Jetzt blockieren kann. Und diese Rollen und Lasten dürfen wir loslassen!




Warum solltest DU teilnehmen?

Bild vom Emotionaleb FitnessstudioDie Teilnahme an „Verwurzelt und frei“ ist wie ein Besuch in einem emotionalen Fitnessstudio. Du profitierst von:

  • Kraft der Gruppe: Du bist nicht allein. Der Austausch mit anderen Teilnehmern lässt dich erkennen, dass viele Themen geteilt werden, was oft zu tiefen „Aha-Momenten“ (VuF-Momenten) führt.
  • Klarheit & Freiheit: Löse dich von alten Rollenbildern und Glaubensmustern, die nicht deine eigenen sind.
  • Handlungsfähigkeit: Lerne, deinen „inneren Kompass“ zu lesen, um in stressigen Situationen nicht mehr automatisch in alte Muster zu verfallen, sondern bewusst zu agieren.
  • Echte Verbindung: Erlebe, wie du die „Herzbrücke“ zu deiner Familie halten kannst, während du gleichzeitig deine eigenen Grenzen klar definierst.
  • Nachhaltigkeit: Wir arbeiten in „snackbaren“ Häppchen und mit viel Integrationszeit, damit die Veränderungen wirklich in deinem Alltag ankommen.


Bild eines Kompasses auf einer LandkarteSo kannst du teilnehmen
Ab dem 01.10.2026 startet "Vewurzelt und frei" als Online-Kurs.

Umfang:
  • 36 Stunden gemeinsame Vuf-Zeit.
  • 12 Abende (á 3 Stunden) über einen Zeitraum von ca. 6 Monaten

Begleitung:
  • Live-Begleitung in den Zoom-Terminen.
  • Zwischen den Terminen gibt es einen exklusiven Telegram-Kanal mit Impulsen, kleinen Videos und Übungen für dein „VuF-Tagebuch“.

Deine Flexibilität: Die Termine werden aufgezeichnet, sodass du Inhalte jederzeit nacharbeiten kannst.

Die Termine sind:
01.10.2026,
15.10.2026,
29.10.2026,
12.11.2026,
26.11.2026,
10.12.2026,		 14.01.2027,
28.01.2027,
11.02.2027,
25.02.2027,
18.03.2027,
08.04.2027

Lass dich von uns begleiten auf DEINEM Weg zur verwurzelten Freiheit!

Course plan

1.Abend: Dein Ausgangspunkt und deine Ziele! Du bereitest alles vor, damit du effizient, klar und sicher deinen Weg gehen kannst!
2. Abend: Schaffe deine Basis für deine Verwurzelung! Heiße Dich und all Deine Anteile willkommen.
3. Abend: Lerne dein Nervensystem kennen. Wie du deine Überlebens-, Schutz- und Kompensationsstrategien kennenlernen, verstehen und lösen kannst.
4. Abend: Ein Deep Dive in dein Nervensystem. Was sind deine Überlebens-, Schutz- und Kompensationsstrategien? Und wie wäre Dein Leben ohne diese Strategien?
5. Abend: Der Weg vom inneren Kind zum inneren Erwachsenen - Teil 1 Finde deinen Weg, vorbei an Wut, Trauma und Ressourcen.
6. Abend: Der Weg vom inneren Kind zum inneren Erwachsenen - Teil 2 Wie Du in Dein kraftvolles Leben und deinen inneren Erwachsenen kennen lernst.
7. Abend: Entdecke deine Präsenz. Von der Vermeidung zur eigenen Verantwortlichkeit. Von der Theorie in die Praxis.
8. Abend: Raus aus den alten Mustern! Und rein in den eigenen Handlungsspielraum. Mit Mut und Freude neue Wege entdecken.
9. Abend: Spüre deinem eigenen Handlungsspielraum! Dehne deine Autonomie aus, indem du in Verbindung bleibst. Du bleibst verwurzelt.
10. Abend: Dein neues Lebenskapitel beginnt Du lässt Glaubenssätze gehen, gibst Belastendes zurück und stärkst deinen inneren Erwachsenen jeden Tag.
11. Abend: Stärke deine Verwurzelung! Finde in deinem eigenen Handlungsspielraum deinen inneren Erwachsenen.
12. Abend: Du bleibst verwurzelt. Dehne deine Autonomie aus, indem du in Verbindung bleibst.