Ven a la presentación del curso, el martes 27 de enero a las 17:00, en la Academia H2O, en la c. Arapiles 46, bajo. Explicaré la estructura y los contenidos del curso en detalle.
Explicaré los fundamentos científicos del material y ofreceré una pequeña “degustación” del mismo.
Asistir a la presentación no tiene coste y te permitirá saber si este curso es para ti.
Ven con un amigo, comparte la experiencia y divide los costes del curso entre dos.
Contenidos & condiciones del curso
El curso cuesta 149 €. Oferta para amigos: compartes el precio con tu amigo o amiga si os inscribís juntos.
Este curso consiste en 10 sesiones repartidas en 4 módulos:
Módulo 1: Fundamentos estructurales de un uso corporal saludable
Sesión 1: Activar la propiocepción: ¿qué hago al sentarme y al levantarme? Funcionamiento estructural de los músculos de la postura. Encontrar una respuesta adecuada a la gravedad.
Sesión 2: Ventajas mecánicas en el uso corporal consciente: articulaciones del tobillo, rodillas, caderas y articulación atlanto-occipital.
Módulo 2: Un sistema nervioso en calma – pensamientos claros
Sesión 3: Percepción del espacio y eye-tracking en una línea horizontal y vertical, incluido constructive rest (experiencia guiada).
Sesión 4: Decisiones claras del cerebro. Pausa = el momento de no reaccionar a un estímulo. Percibir hábitos corporales sin modificarlos directamente.
Sesión 5: Liquid light para un mejor embodiment y mind in the brain, utilizando la percepción espacial también en la relación con el propio cuerpo.
Sesión 6: Encontrar un movimiento integrado con tono muscular dinámico. Sentarse y levantarse con eye-tracking y percepción espacial.
Módulo 3: Respiración natural
Sesión 7: Observar los hábitos asociados a la respiración y encontrar la autoorganización de la respiración natural.
Sesión 8: Redescubrir el movimiento del diafragma y de las costillas flotantes.
Módulo 4: Descubrir la conexión entre respiración y estabilización postural
Sesión 9: Abrir, a través de la respiración, la conexión del torso con el suelo pélvico y las piernas. Reorientación de la posición de la pelvis. Salir de la hiperlordosis y experimentar un torso inferior estable.
Sesión 10: Percibir el flujo de la respiración en todo el cuerpo. La respiración amplía el espacio entre los omóplatos. Reorientación del torso superior y de la cintura escapular mediante activaciones musculares estabilizadoras.