** Mit Ruhe ins neue Jahr **

Wahrnehmen & in Beziehung sein

Es braucht zum Jahreswechsel nicht noch mehr Vorsätze.
Nicht noch mehr Ziele. Nicht noch mehr Arbeit an dir selbst.

Es braucht einen Raum, in dem du stiller werden kannst.
Einen Raum, in dem du wahrnimmst, was längst da ist – in deinem Körper, in deinem Atem, in deiner Stimme und in der Begegnung mit anderen.

„Mit Ruhe ins neue Jahr“ ist ein Seminar für Menschen, die bereits an sich gearbeitet, Erfahrungen gesammelt und innere Prozesse durchlaufen haben – und die ihre Wahrnehmung weiter verfeinern möchten.

Es geht weniger darum, etwas Neues über dich zu wissen.
Es geht darum, dich unmittelbar in Beziehung zu erleben.

Frieden & Wahrnehmung

Wie schnell reagieren wir auf das, was wir glauben wahrzunehmen?
Wie oft begegnen wir einem Menschen nicht so, wie er gerade ist, sondern durch unsere Erwartungen, Erfahrungen, Verletzungen oder Schutzmechanismen?

In diesem Seminar schulen wir die Fähigkeit der Eigen- und Fremdwahrnehmung: den eigenen Körper, innere Bewegungen, Interpretationen, Gefühle, Impulse und Grenzen – und gleichzeitig das Gegenüber.

Diese feinere Wahrnehmung schafft einen Zwischenraum zwischen Reiz und Reaktion. Einen Raum, in dem neue Entscheidungen möglich werden.

So kann Frieden entstehen: zunächst in dir selbst und von dort aus in deinen Beziehungen.

Deine Zeit für dich

Das Seminar richtet sich an Einzelpersonen ebenso wie an Paare, Geschwister, Eltern.

Gerade in längeren Beziehungen kann das unmittelbare Spüren füreinander hinter Gewohnheiten, Konflikten, Erwartungen und alltäglichen Rollen verschwinden. Man kennt sich – und nimmt sich manchmal gerade deshalb weniger wahr.

Paare bekommen hier die Möglichkeit, sich wieder jenseits vertrauter Muster zu begegnen: körperlich präsent, aufmerksam und ohne sofort etwas lösen zu müssen.

Nicht die „perfekte Beziehung“ ist das Ziel, sondern mehr Kontakt.
Mit dir selbst. Und miteinander.

Wir arbeiten mit Atem, Stimme & Körper

Der Körper ist dabei nicht nur Begleiter, sondern ein wesentlicher Zugang.

Atemarbeit unterstützt dich darin, Präsenz herzustellen, Spannungen wahrzunehmen und deine innere Regulation zu vertiefen.

Stimmarbeit öffnet einen unmittelbaren Weg zu Ausdruck und Kontakt. Wie klingt deine Stimme, wenn du dich nicht zurückhältst? Wie verändert sie sich, wenn du dich sicher fühlst, dich abgrenzt oder dich wirklich zeigst?

Körperarbeit bringt die Aufmerksamkeit aus dem Denken zurück in die unmittelbare Erfahrung. Du lernst feiner wahrzunehmen, wo du festhältst, ausweichst, dich schützt oder in Kontakt gehst.

Emotionen nicht beherrschen – sondern mit ihnen umgehen lernen

Emotionen gehören zu unserem Leben und zu unseren Beziehungen. Entscheidend ist nicht, sie loszuwerden, sondern einen bewussteren Umgang mit ihnen zu entwickeln.

Im Emotionsmanagement erforschst du, wie du intensive Gefühle wahrnehmen und regulieren kannst, ohne sie zu unterdrücken – und ohne von ihnen vollständig übernommen zu werden.

Was geschieht in dir, bevor du laut wirst, dich zurückziehst, dich verschließt oder dich anpasst?

Je früher wir diese inneren Bewegungen wahrnehmen, desto größer wird unsere Freiheit im Umgang mit ihnen.

Ein ruhiger Übergang

Dieses Seminar ist eine Einladung, das alte Jahr nicht einfach hinter dir zu lassen und sofort ins nächste zu springen.

Wir nehmen uns Zeit.

Zeit für Wahrnehmung.
Zeit für Atem und Stimme.
Zeit für den Körper.
Zeit für Gefühle.
Zeit für Begegnung.
Zeit für Stille.

Damit das neue Jahr nicht mit noch mehr Druck beginnt, sondern mit einem klareren Kontakt zu dir selbst.

Für mehr Frieden in dir.
Für mehr Wahrhaftigkeit in deinen Beziehungen.
Und für die Erfahrung, dass Veränderung manchmal dort beginnt, wo wir aufhören, uns verändern zu wollen – und anfangen, wirklich wahrzunehmen.

Rahmen & Konditionen

3 Tage · 2 Trainerinnen · 15 Stunden gemeinsam Sein

Daten & Zeiten:

1.1.2016 18-21 Uhr

2.2. 10-19 Uhr

3.1. 10-17 Uhr

Ort: Pilatesvilla, Wilhelmstrasse 22, Soltau

Trainerinnen: Anke Carmela Röder & Viviane Suchomel

TN: Maximal 8 Teilnehmerinnen

Teilnahmebeitrag: 650 €

Storno: Bei Zahlung ist dein Platz verbindlicher reserviert. Bei Absage durch dich oder die Veranstalterinnen bekommst du den Preis als Gutschrift.

Drei Tage, um langsamer zu werden.
Drei Tage, um deine Wahrnehmung zu verfeinern.

Drei Tage, um zu fühlen.
Drei Tage, um mit dir selbst & anderen in Beziehung zu sein.

Mit Ruhe & Fokus gemeinsam ins neue Jahr.

Wir freuen uns auf dich,
Viviane & Anke