Du weißt es eigentlich schon längst: Entspannung und Ruhe gehören zur Migräne-Prophylaxe dazu.

Und trotzdem: PMR bringt dich eher auf die Palme als in die Ruhe. Autogenes Training fühlt sich an wie eine Hausaufgabe, die du nie fertig machst. Und am Ende lässt du's einfach bleiben, weil einfach nichts davon wirklich zu dir passt.

Das hier schon.

3 Meditationen, die sich anfühlen, als wären sie für dich gemacht.

Weil sie es sind:
Für Frauen mit Migräne, die endlich eine Entspannungsroutine wollen, die sich nicht mehr nach Hausaufgabe anfühlt. Und auf die sie sich jeden Tag sogar freuen!

Power-Geh-Meditation: Deine kraftvolle Transformation in Bewegung

Achtsam im Hier und Jetzt: Sanfter Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation

Zur Ruhe kommen: Atemmeditation für dein Nervensystem aus dem Alarmmodus holt

Ich bin mir sicher:
Du wusstest gar nicht, dass sich Entspannung SO GUT anfühlen kann.