IM 4-WOCHEN-PROGRAMM LERNST DU:
- Wie du köstliche Rezepte kochst, über die nicht nur du herfällst, sondern auch Leuten ohne Unverträglichkeiten (also überleg dir gut, ob du jemanden davon probieren lässt)
- Wie du auch in der Mittagspause im Büro verträglich isst - und du froh bist, dass die vor Fett triefende Pizza von deinen Kollegen n.i.c.h.t auf deinem Teller liegt
- Wie dir Schokolade gleichgültig wird, weil du leckerere und gesündere Snacks dabei hast
- Wie du einkaufen und Essenvorbereitung schlau und entspannt planst
- Wie du Blähungen, Durchfall, Bauchkrämpfe und Verstopfung mit verträglichem Essen besserst
- 4 durchdachte Ernährungspläne als PDF, die dir genau zeigen, was du wann die Woche über isst
- Zu jedem Ernährungsplan Tricks, mit denen du Zeit beim Zubereiten und Vorbereiten sparst
- 15 leckere und verträgliche Rezepte als PDF für jede Woche, also 60 insgesamt, womit du dir schnelle und einfache Gerichte und Snacks zubereiten kannst
- Eine Einkaufsliste als PDF für jede Woche, mit der du sofort in den nächsten Supermarkt stürmen kannst
- Eine Vorlage als PDF für einen Ernährungsplan, mit der du das Essen für die Woche planen kannst, so wie du es möchtest
- Eine Anleitung, wie du dir deinen eigenen Ernährungsplan erstellst
- BONUS: Eine Liste mit über 130 Alternativen für deine Lieblingslebensmittel
