#24 -Aktive Langeweile
Lass dich mit diesem Video von Manuel abholen
Detailinfos
Wann:
Was:
Wirkung:
Motivation stärken
Kreativität fördern
Anleitung
Anleitung im Blitzdurchgang:
Ausführliche Beschreibung im PDF zum Download1. Drucke dein Anleitungs-PDF aus und speichere es für auch spätere Verwendung sicher ab.
Klicke dazu auf das Download Symbol neben dem PDF Titel und "teile" das Dokument dann zB per Email oder speichere es in einen Ordner am Handy bzw. PC, den du wiederfindest.
2. Wann hast du dich zuletzt bewusst gelangweilt?:
Langeweile ist sowas wie die Neustart-Funktion unseres Gehirns - sie fördert Kreativität, Motivation und Stressabbau und sensibilisiert deine Rezeptoren auf neue Reize?
3. Um Langeweile zu erleben musst du deinem Gehirn genau folgendes bieten:
NICHTS!
4. Schaffe dir einen ablenkungsfreien Raum:
Leg das Handy weg, verlasse kurz das Büro oder dein Wohnzimmer und stell dich vor eine weiße Wand oder an einen Platz mit freier Sicht auf den Himmel
5. Beobachte ohne weiteres Zutun
Wie verändert sich dein Blick auf die Dinge wenn du dir davor 2 Minuten Langeweile gegönnt hast?
Langeweile ist eine Fähigkeit deines Gehirns
Durch regelmäßiges "Training"
werden die Benefits leichter verfügbar
Entscheide jedesmal davor,
wie lange du diese Übung machst
und ziehe sie jedenfalls bis zum Ende durch!
Tipp:
David Eagleman - Inner Cosmos (Podcast)
