Add-On zur 52 Wochen Challenge

Die Team-Challenge begleitet die 52-Wochen-Online-Challenge und macht daraus ein gemeinschaftliches Jahresprojekt für Teams / Familien / Gruppen bis zu 10 Personen.

Ziel ist es, im spielerischen Wettbewerb eine individuelle, gesundheitsförderliche Wohlfühl-Routine aufzubauen und sich im Team über das Jahr hinweg gegenseitig zu motivieren und beim Dranbleiben zu unterstützen - für mehr Energie, Fokus & Freude.

So funktioniert’s:

Plakate für das ganze Jahr

Jedes Team erhält 12 Monatsplakate – eines für jeden Monat. Es gibt vier Plakatarten, die je 3x an jede Gruppe / Team ausgegeben werden:

3x Quartal 1 (für Jän - März) mit je 1 Übungsreihe pro Person

3x Quartal 2 (für April - Juni) mit je 2 Übungsreihen pro Person

3x Quartal 3 (für Juli - September) mit je 3 Übungsreihen pro Person

3x Quartal 4 (für Oktober - Dezember) mit je 4 Übungsreihen pro Person


Eintragen & Losstarten

Zum Jahresstart:

-> Start der persönlichen 52-Wochen Challenge aller Teilnehmenden

-> Erfolgskriterien & Belohnung im Team festlegen

Monat für Monat:

-> Individuelle Übung(en) für das Monat aus der Online 52-Wochen-Challenge wählen

-> Übungen (möglichst) täglich durchführen

-> Nach jeder erledigter Übung, entsprechende(s) Tagesfeld(er) am Team-Plakat abhaken

Am Monatsende:

Einträge pro Person zählen - Personenscore eintragen

Teamscore berechnen

Prüfen, ob Teamziel erreicht

(Zwischen)Erfolge gemeinsam feiern & Belohnungen umsetzen.


Wiederholung schafft Gewohnheit!

Die Übungen können monatlich geändert werden - müssen aber nicht. Wirkungsvolle Übungen dürfen gerne beibehalten und über das Jahr hinweg vertieft werden, während weitere Übungen hinzukommen:

-> Jänner–März: 1 Übung täglich

-> April–Juni: 2 Übungen täglich

-> Juli–September: 3 Übungen täglich

-> Oktober–Dezember: 4 Übungen täglich

Bei Fragen, einfach bei Barbara, Manuel oder Phil melden!

sind Spezialist:innen für artgerechtes Leben und Arbeiten

Wir machen den Job für Deine Gesundheit und Lebensfreude
Wir wählen aus der Unmenge an Möglichkeiten aus, was wirklich wirkt
Wir kümmern uns darum, dass die Übungen wirklich auch im hochaktiven Alltag machbar sind

um Dich Monat für Monat
  • zu inspirieren
  • zu erinnern
  • zu motivieren
  • zu unterstützen
  • zu stärken
Lebe Dein Leben | Lass Dich von uns anleiten | Staune was sich verändert.

Mikroschritt ** für ** Mikroschritt

Interessiert an der großen Challenge? -> https://myablefy.com/s/wunderwerkstatt/52wochen-challenge