Geht es darum, uns auf Resilienz und Wohlbefinden zuzubewegen
gilt es auch unser Gleichgewicht mitzudenken.
Gerade unsere Balance wird bei anhaltender Stressbelastung ja sehr schnell und nachhaltig erschüttert.
Und leider betrifft das nicht nur unser körperliches, sondern vor allem auch unser emotionales und mentales Gleichgewicht.
Tatsächlich können wir dieses Gleichgewicht - auf allen Ebenen - über spezielle Balance-Körperübungen harmonisieren und nachhaltig stärken.
gilt es auch unser Gleichgewicht mitzudenken.
Gerade unsere Balance wird bei anhaltender Stressbelastung ja sehr schnell und nachhaltig erschüttert.
Und leider betrifft das nicht nur unser körperliches, sondern vor allem auch unser emotionales und mentales Gleichgewicht.
Tatsächlich können wir dieses Gleichgewicht - auf allen Ebenen - über spezielle Balance-Körperübungen harmonisieren und nachhaltig stärken.
Kombiniere Alltagshandlungen
+ Gleichgewichtsübungen
+ Gleichgewichtsübungen
Alle Übungen trainieren nicht nur unsere Muskel und Sinne, damit wir verletzungsfrei durch den Alltag kommen,
sie stabilisieren unsere Balance - körperlich, emotional und mental -
sie stabilisieren unsere Balance - körperlich, emotional und mental -
und stärken unsere innere Ruhe und Resilienz
Linienstand
Zehenstand
Einbeinstand
Hier sind die alle pdfs zum Download
...und wenn Du Lust hast such Dir noch weitere Übungen aus Büchern und dem Internet! :)
Baue Gleichgewichts-Übungen in Deine Alltagshandlungen ein!Wie wär´s etwa mit einer Runde Gleichgewichtstraining
beim nächsten
Zähneputzen
Kochen
oder Einkaufen
?!?
Falls Du gerne mit "Spielzeug" arbeitest, kommt für Dich vielleicht ein Balance-Pad in Frage.
Darauf kannst Du Deine Übungen vertiefen und intensivieren oder auch Alltagsaktivitäten mit Gleichgewichtstraining verbinden, indem Du Dich darauf stellst und dann tust, was Du halt grad tust.
Hier gehts zu einem aktuellen Testvergleich, für eine guten Überblick in der Produktvielfalt
