StressLess-Life
Körperzentriertes Resilienztraining
nach der emBODY:me Methode

Start: 01.Feb 2025

Dauer: 6-10 Monate

Geeignet für:

Aktive Menschen,

die stark und gesund durch turbulente Zeiten kommen wollen
die "nur mehr funktionieren," statt zu leben
die im Alltagstrubel und Aufgabendruck "untergehen"
die an sich erste körperliche oder psychische Anzeichen für krankmachende Stressbelastung erkennen (wie etwa: Schlaflosigkeit, gestörtes Essverhalten, chronische Schmerzen ohne medizinische Ursache, Konzentrationsschwäche, chron. Müdigkeit...)
die Lebensfreude, Leichtigkeit, Liebe und ihre Kreativität in ihrem Alltag vermissen
die sich nach einer Krise wieder ins Leben aufmachen wollen
die mit ganzer Kraft neue Herausforderungen und Projekte starten (wollen)

Wirkung:

Verständnis über die Kraftzehrer im 21. Jahrhundert
Tiefgreifendes Verständnis für Stressbelastung und gesunde Stressbewältigung
Mehr Gesundheit - mehr Kraft - mehr Lebensfreude
3 Phasen - Stress Modell im eigenen Leben anwenden
Selbst-Analyse - Wie geht es mir wirklich?
Selbst-Beobachtung - Wie bin ich in diese Stressbelastung gekommen?
körperliches und mentales Krafttanken und Vagusnervtraining - mitten im aktuell gelebten Alltag
Nachhaltige Resilienzstärkung für Jetzt und die Zukunft
Nachhaltig gesunde Lebens- und Arbeitsfreude

Konkrete Inhalte:

Stress-SelbstAnalyse
alltagstaugliche emBODY:me Resilienz-Toolbox
emBODY:me - Theorie für ein StressLess-Lebensgefühl
emBODY:me Übungen / angeleitete Übungsfolgen und Atemtechniken - (Live und Aufzeichnung)
emBODY:me Toolbox für zielgerichtete Stressreduktion im Alltag
Vagusnervtraining mitten im Alltag
angeleitete Übungen/Meditationen für bessere Resilienz (Live und Aufzeichnungen)
Gruppen-Selbsterfahrung und Austausch zu persönlichen Stressthemen (online)
4x30 Minuten integrierte Einzelberatung zu Stressthemen
bei Bedarf: weiter Resilienz-Einzelberatung zu Sondertarif
Teilnahme an Life-Seminaren rund um die emBODY:me Methode während des Kurses zu Sondertarif möglich

Umsetzung im Alltag:
alle Inhalte sind optimiert:
für die Nutzung auf mobilen Geräten und Computer
für eine stressfreie Anwendbarkeit auch in turbulenten Lebensphasen
und die einfache Anwendung auch für unerfahrene Computer/Handynutzer*innen

über die wunderbar ICH App (für Apple und Android-Geräte) sind alle Inhalte auch unterwegs nutzbar
Natürlich können die Inhalte auch weiterhin stationär über PC und Laptop abgerufen und genutzt werden.

Stundenaufwand:
durchschnittlich 2-5 Stunden / Woche

Vorkenntnisse und Bedingungen:

generelle Bereitschaft zum selbständigen Lernen und Anwenden der Übungen
generelle Bereitschaft zum Arbeiten, Lernen und Nutzen von Internet-Programmen
Keine speziellen Internet- oder Computerkenntnisse notwendig.
Keine Vorkenntnisse in der emBODY:me Methode oder anderen körperzentrierten Techniken erforderlich.
Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung,
jedoch sollte die körperliche Gesundheit im Zweifel vorab mit einem Arzt oder Therapeuten abgeklärt werden.
Der Kurs ist keine und ersetzt auch keine medizinische Behandlung oder Psychotherapie.

VOR DER BUCHUNG:
Zur Klärung der zeitlichen und gesundheitlichen Rahmenbedingungen ist ein Vorgespräch mit der Kursleitung unabdingbare Voraussetzung für das Zustandekommen der Kursvereinbarung.

Hier gehts direkt zur unkomplizierten und schnellen Terminvereinbarung für ein kostenfreies Erstgespräch: https://calendly.com/wunderwerkstatt/beratungsgesprach-resilienztraining

StressLessLife