Top-emBODY:me Übungen gegen das Einrasten im Stressphase 1 - Modus:
Gönne Dir
vielleicht noch vor dem Start in die Theorie,
vor allem aber zwischen den VideoKapiteln
und immer wieder in Deinem Alltag
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vielleicht noch vor dem Start in die Theorie,
vor allem aber zwischen den VideoKapiteln
und immer wieder in Deinem Alltag
...
... einige NasenAchterl
um Deine Hirnnerven zu harmonisieren
um Deine Hirnnerven zu harmonisieren
oberste Halswirbel (Atlas+Axis) zu entkrampfen
Nacken- und Rückenschmerzen vorzubeugen
Deinen Fokus zu klären
und Deinen Stressphase 1 Fokus zu lösen
... einige Runden Kinnpendeln
um Deine Hirnnerven zu harmonisieren
Blockaden in Atlas + Axis zu lösen
die Perspektive wechseln zu können
Deine Gehirnhälften zu synchronisieren
und Deinen Stressphase 1 Fokus zu lösen
um Deine Hirnnerven zu harmonisieren
Blockaden in Atlas + Axis zu lösen
die Perspektive wechseln zu können
Deine Gehirnhälften zu synchronisieren
und Deinen Stressphase 1 Fokus zu lösen
... ein wenig Henderlkopf
um Deine Hirnnerven zu harmonisieren
Atlas & Axis sowie Dein Kiefer zu entkrampfen
Gedankenkreisel zu lösen
und Deinen Stressphase 1 Fokus zu unterbrechen
... ein paar Runden Augenkreisen
um Deine Augenfixierung zu lösen
Atlas und Axis zu entkrampfen
Schmerzen vorzubeugen
Deine Hirnnerven zu harmonisieren
Deinen klaren Blick zu schärfen
und Deinen Stressphase 1 Fokus zu lösen
um Deine Augenfixierung zu lösen
Atlas und Axis zu entkrampfen
Schmerzen vorzubeugen
Deine Hirnnerven zu harmonisieren
Deinen klaren Blick zu schärfen
und Deinen Stressphase 1 Fokus zu lösen
In den pdfs zum Download findest Du die Anleitungen zu diesen wesentlichen Kernübungen aus der relaxNAKS Reihe.
dauern nur einige Sekunden
klarer Shift in unserem Nerven- & Chemiezustand
absolutes Muss in jedem Resilienztraining
dauern nur einige Sekunden
klarer Shift in unserem Nerven- & Chemiezustand
absolutes Muss in jedem Resilienztraining
