Hallo Yogis,

trainiere deinen Geist und finde deine innere Ruhe.

Tratak Meditation, ist das sanfte, konzentrierte schauen auf eine Kerze. Es beruhigt die Gedanken und führt zu einer guten Konzentration.

Stelle hierzu die Kerze - in Augenhöhe - ca 1,5 bis 2 Meter von dir eintferntauf.

Solltest du eine Augenerkrankung haben, kläre diese Art der Meditation im Vorhinein mit deinem Augenarzt ab.

Viel Freude beim Üben.

Om Shanti Anett