Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit einem Hilfsmittel gestaltet. Du benötigst einen Klotz oder oder ein dickes Buch.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Im Hauptteil erwarten euch Yogaübungen für die Arme,Schultern, Beine und Bauch....alles dabei ;-)
Viel Freude beim Üben!

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett