Hallo Yogis,
Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmittel gestaltet. Du benötigst zwei Klötzer oder oder zwei dicke Bücher.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.
Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.
Yogaübungen für die Beweglichkeit der Gelenke, ein felxibler Rücker und kräftige Bauchmuskeln werden in dieser Woche trainiert.
Viel Spaß beim Üben :-)
Viel Spaß beim Üben!
Om Shanti Anett
Course plan
Anfangsentspannung und Sonnengruß, Video 25min
Hauptteil der Yogastunde, Video 47min
Endentspannung, Video 15min