Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmittel gestaltet. Du benötigst zwei Klötzer oder oder zwei dicke Bücher.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Yoga für einen starken Rücken. Kräftigung und Flexibilität für den Rücken steht diese Woche im Vordergrund.
Viel Spaß beim Üben :-)

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett