Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit ohne Hilfsmitteln gestaltet.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche stärken wir unseren unteren Rücken.
Viel Freude beim Üben.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett