Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst zwei Klötzer oder oder zwei dicke Bücher und einen Gurt.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

in dieser Woche Power für Nacken, Schultern und Armkraft.
Viel Spaß!

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett