Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst zwei Klötzer oder zwei dicke Bücher.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche üben wir eine dynamische Yogareihe, eine Umkehrhaltung und
Kräftigen den oberen Rücken und unsere Arme. Viel Freude beim Üben.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett