Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde ohne ein Hilfsmittel gestaltet.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Wir üben in dieser Woche eine sanfte dynamische Yogareihe zur Kräftigung und Dehnung.
Viel Freude beim Üben!

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett