Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst zwei Klötzeroder zwei dicke Bücher.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Hallo Yogis, sammelt eure Kräfte :-), in dieser Woche machen wir Kräftigungsübungen für Arme, Schultern
und oberen Rücken. Auf gehts...

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett