Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit einem Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst einen Gurt.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Wir lockern unsere Muskeln und Gelenke mit Dehnungsübungen für die Beine.
Steh- und Gleichgewichtsübungen kräftigen unseren ganzen Körper.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett