Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit einem Hilfsmittel gestaltet. Du benötigst einen Klötz oder oder ein dickes Buch.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche starten wir mit Dehnungsübungen für die Hüften, leichten Bauchmuskelübungen,
gefolgt von Kräftigungen für die Arme und Yoga-Asanas.
Viel Freude beim Üben!

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett