Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde Hilfsmittel gestaltet.Du benötigst einen Gurt.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigst du als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Wir üben in dieser Woche eine sanfte dynamische Yogareihe zur Kräftigung und Dehnung.
Viel Freude beim Üben!

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett