Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit einem Hilfsmittel gestaltet. Du benötigst einen Klotz und eine Matte oder ein Handtuch als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Yogaflow...es erwartet dich eine Yogareihe für Stärkung deines unteren Rücken. Dehnung und Kräftigung der Beine.

Flexible Hüften und starke Beine entlasen den unteren Rücken.
Viel Spaß beim Üben.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett