Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst zwei Klötzer oder zwei dicke Bücher.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

In dieser Woche lösen wir verspannte Nacken- und Schultermuskeln,
Kräftigen den oberen Rücken und unsere Arme. Viel Freude beim Üben.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett