Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit zwei Hilfsmitteln gestaltet. Du benötigst einen Klötz oder oder ein dickes Buch und einen Gurt.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Wir starten mit Dehnungs- und leichten Kräftigungsübungen für den ganzen Körper.
Viel Spaß!

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett