Hallo Yogis,

Ich habe diese Stunde mit einem Hilfsmittel gestaltet. Du benötigst einen Klotz oder ein dickes Buch.
Eine Matte oder ein Handtuch benötigt ihr als Unterlage.

Nach der Anfangsentspannung folgt wie immer der Sonnengruß.

Wir üben eine intensive die Yogareihe und trainieren zusätzlich unsere Bauchmuskeln.

Der Abschluss bildet eure verdiente Endentspannung.

Viel Spaß beim Üben!

Om Shanti Anett