Willkommen zu meinem Yin Yoga Onlinekurs! In diesem 10-wöchigen Programm tauchen wir gemeinsam in die Welt des Yin Yoga ein. Aber was genau ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein eher ruhiger Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden – normalerweise 3 bis 5 Minuten. Der Fokus liegt durch diese längeren Dehnungen auch mehr auf den tieferen Schichten und Faszien und nicht so sehr auf der Muskulatur. Wir praktizieren Yin Yoga, um uns der Schwerkraft hinzugeben, loszulassen und auf allen Ebenen – körperlich, geistig und seelisch – zu entspannen.
Yin Yoga ist für alle geeignet, die nach Entspannung, Flexibilität und innerer Balance suchen. Es ist besonders hilfreich für:
Yin Yoga ist ein eher ruhiger Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden – normalerweise 3 bis 5 Minuten. Der Fokus liegt durch diese längeren Dehnungen auch mehr auf den tieferen Schichten und Faszien und nicht so sehr auf der Muskulatur. Wir praktizieren Yin Yoga, um uns der Schwerkraft hinzugeben, loszulassen und auf allen Ebenen – körperlich, geistig und seelisch – zu entspannen.
Yin Yoga ist für alle geeignet, die nach Entspannung, Flexibilität und innerer Balance suchen. Es ist besonders hilfreich für:
- Gestresste Menschen: Yin Yoga hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
- Menschen mit Verspannungen: Durch das lange Halten der Positionen werden Faszien gedehnt und Verklebungen gelöst.
- Sportler:innen und Tänzer:innen: Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration.
- Meditationsanfänger:innen: Yin Yoga kann als sanfte Vorstufe zur Meditation dienen.
Kursdetails:
- Dauer: 10 Wochen (eine neue Einheit pro Woche)
- Inhalte: Yin Yoga-Positionen, Atemübungen und Entspannungstechniken
- Zugang: Wöchentlich freigeschaltete Einheiten über diese Plattform, mehrfach abrufbar, 1 Jahr
Course plan
Start
Woche 2
Woche 3
Woche 4
Woche 5
Woche 6
Woche 7
Woche 8
Woche 9
Woche 10
