In diesem Onlinekurs erlebst du in 10 Kurseinheiten die harmonische Verbindung von Yoga und Beckenbodentraining, zwei kraftvolle Ansätze für körperliche und geistige Gesundheit. Gemeinsam praktizieren wir eine Yogaeinheit, die speziell darauf ausgerichtet ist, den Beckenboden zu stärken und zu aktivieren.

Jede Kurseinheit beginnt mit einer kurzen thematischen Einführung, die sich ganz dem Beckenboden widmet. Wir tauchen ein in die Anatomie und Funktionen dieses wichtigen Muskelkomplexes und lernen, wie wir ihn gezielt ansprechen und stärken können. Diese theoretischen Einheiten werden direkt in unsere Yoga-Praxis integriert, so dass du die erlernten Konzepte unmittelbar umsetzen und spüren kannst.

Während der Yogastunde widmen wir uns verschiedenen Asanas (Yogahaltungen), die speziell auf die Stärkung des Beckenbodens ausgerichtet sind. Außerdem sind Atemtechniken und Entspannungsübungen Teil einer jeden Stunde. Wir achten auf eine korrekte Ausrichtung und ein bewusstes Körpergefühl, um die Wirksamkeit der Übungen zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.

Egal, ob du bereits Yoga- oder Beckenbodentrainingserfahrung hast oder ganz neu in diesem Bereich bist, dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und dich ganzheitlich zu stärken. Melde dich an und entdecke, wie Yoga und Beckenbodentraining sich gegenseitig ergänzen und bereichern können!