Sommerabend im Körper

Ausgleich. Abkühlen. Wieder bei dir ankommen.

Juli. Hochsommer.
Die Tage sind lang, warm und voll. Ferien, Familie, Termine, vielleicht noch ein Körper, der mit der Hitze schneller an seine Grenze kommt. Und abends?

Du bist müde. Aber dein System läuft noch weiter. Der Atem sitzt oben in der Brust. Die Gedanken sind noch unterwegs. Der Körper findet den Ausschalter nicht so leicht.

Ich kenne das. Als Asthmatikerin weiß ich, wie schnell Wärme, volle Tage und innere Anspannung den Atem verändern können. Manchmal merkst du es erst am Abend: Die Schultern sind hoch. Die Nase fühlt sich trocken an. Der Atem ist da, aber er trägt dich nicht richtig in die Ruhe.

Im Ayurveda ist der Sommer Pitta-Zeit. Das innere Feuer ist aktiv. Das kann sich lebendig anfühlen. Und manchmal auch zu viel.

In dieser AtemRäume-Session üben wir, wie dein Atem dir helfen kann, wieder abzukühlen. Sanft. Durch die Nase. Ohne Druck. In einem Tempo, das dein Körper mitgehen kann.

Für deinen Sommerabend, wenn du runterkommen möchtest

Diese Session ist für dich, wenn du abends zwar erschöpft bist, aber innerlich noch nicht gelandet. Wenn Hitze dich schneller reizbar macht. Wenn dein Kopf noch sortiert, obwohl der Tag längst vorbei sein dürfte. Wenn du dir einen ruhigen Übergang vom Tag in den Abend wünschst.

Wir machen keine Atem-Show. Wir üben kleine Atemanker, die du wirklich nutzen kannst.

Am 11. Juli schaffen wir gemeinsam einen ruhigen Raum für deinen Körper. Zum Abkühlen. Zum Ausgleichen. Zum Wieder-Ankommen.

Was dich erwartet:

• Kühlende Atemtechniken für warme Sommerabende
• Sanfte Nasenatmung, die deinen Körper nicht pusht
• Eine geführte Praxis zum Runterfahren nach einem vollen Tag
• Eine Meditation, mit der du Tageshitze und innere Spannung leichter lösen kannst
• 1–3 Mini-Atemanker für deine nächsten Sommerabende

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du musst nichts vorbereiten. Du brauchst nur einen ruhigen Platz und ein bisschen Zeit für dich.

Das bekommst du

✅ Live-Sessions ab 11. Juli 2026
✅ Zoom-Link kommt mit der Buchungsbestätigung
✅ Liebevoller Reminder vor der Session
✅ Replays inklusive, falls du später üben möchtest

✅ Dieses Paket ist für dich, wenn du dranbleiben willst – ohne Druck.
✅ Du bekommst 6 Sessions ab Juli 2026 (live oder als Replay):
11.07. · 15.08. · 19.09. · 17.10. · 14.11. · 12.12.2026

Zoom-Link: Den Zoom-Link schicke ich dir jeweils per Mail.
Freischaltung: jeweils nach der Session.
Replay-Zugriff bis 12.01.2027 (6 Monate ab Startdatum).

Diese Session passt zu dir, wenn …

• du abends schwer runterkommst
• Wärme deinen Atem oder dein Nervensystem schneller fordert
• du dich nach einem ruhigen Übergang in den Abend sehnst
• du Atemübungen suchst, die sanft und sicher angeleitet sind
• du kleine Werkzeuge möchtest, die auch im Alltag funktionieren

Mein Wunsch für dich

Dass du nach dieser Session spürst: Mein Körper darf kühler werden. Mein Atem darf leiser werden. Ich muss den Tag nicht mit voller Hitze in den Abend tragen.

Wir kühlen von innen. Mit Atem. Mit Ruhe. Mit einem Hauch Ayurveda. Ich freue mich auf dich!

Deine Jutta 🌬️ 💚