Hier ist deine Aufzeichnung ✨

Viel Freude und wundervolle Erkenntnisse beim Praktizieren, Wiederholen und Vertiefen.
Meine Einladung an dich: EINEN Anker + EINEN Satz für diese Woche wählen – „weniger ist mehr"

                                   Affirmation: „Ich darf strahlen. Mein Atem zeigt mir das Maß.

Tipp: Merksatz „Länger aus als ein – dann darf ich leuchten, ohne auszubrennen." Ayurveda-Mini-Tipp für die Spät-Pitta-Zeit, ganz im Fallobst-Bild: Nimm, was der Tag dir gibt, und mach etwas Nährendes daraus – lieber milde, warme statt eiskalte Getränke und Speisen. Das schont dein Agni, statt es zu verheizen

Gern teile ich mit dir auch die Links zu Blogartikeln, falls du tiefer eintauchen möchtest:

• Entdecke das Pitta-Dosha
• Warum tief durchatmen dir schadet
• Die BIG FIVE der Atmung

Stöbere gern in meiner Blog-Bibliothek - dort findest du weitere Artikel zur gesunden Atmung und zum Ayurveda.

Deine 3 Anker, um zu Strahlen, ohne auszubrennen

Wann	Was	Dauer
Wenn du merkst, du funktionierst nur noch  (mein Camper-Moment)	Mini-Sonne-Mond-Ausgleichsatmung,  3–4 Runden oder ganz einfach die BIG FIVE	~1 Min
Mittags, wenn die Energie kippt	Ausatmung verlängern + Kerzenbild:  „Ich brenne nicht an beiden Enden"	~1 Min
Abends, zum Runterkommen	Kronen-Becken-Erdungsatem, kurze Version	2 Min

Ich freue mich riesig, wenn dich diese Atem- und Meditations-Session erfüllt und ich dich in einer der anderen AtemRäume wieder sehe.

Wenn du das Gefühl hast, dass dir die AtemRäume allein nicht die Erleichterung für deinen Atem bringen, die du dir wünschst, lass uns gern zum kostenlosen Kennenlerngespräch verabreden. Damit wir überlegen können, wie wir deinen Atem unterstützen können. 

Melde dich gern bei Fragen.

Alles Liebe, deine Jutta 🌬️ 💚

PS: Über ein Feedback von dir freue ich mich sehr, das ich auf der Website veröffentlichen darf. Schreib mir gern deine Eindrücke der Atemsession per Mail. Du kennst es: bevor frau sich entscheidet, liest sie gern, was bisherige Teilnehmerinnen sagen. 🫶🏼