Was sind die AtemRäume?
Monatliche Atemsessions mit Buteyko & Pranayama – dein AtemRaum für einen ruhigen, sanften Atem und mehr Energie.

1. AtemRaum BEWUSST & ENTSPANNT ATMEN

Aufzeichnung: 30 Tage Zeit für dich

Dein leichter Einstieg in die Buteyko-Atmung.
Du wachst auf – und dein Atem ist schon im „Mach schnell“-Modus.

Der Kopf ist voll, der Brustkorb irgendwie eng, und innerlich rennst du los, bevor du überhaupt aufgestanden bist.

Genau hier setzt diese erste Session der monatlichen AtemRäume-Reihe an.

Wenn du nicht mit einem riesigen Programm starten willst, sondern mit einem klaren, ruhigen Schritt, bist du hier richtig.

In dieser Aufzeichnung der AtemRäume übst du, wie dein Atem kleiner, leiser und entspannter werden darf – durch die Nase, ohne Druck, ohne Leistungsmodus.

Das ist kein „mehr Luft rein“-Ding.

Das ist: ruhiger, sanfter, gesünder atmen.
Dauer: 45 Min Praxis + 15 Min Fragen

Das nimmst du aus der Session mit:
→ Damit du nicht nur ein gutes Gefühl aus der Stunde mitnimmst, sondern ganz Konkretes für deinen Alltag:

• eine angeleitete Buteyko-Atempraxis (sanft, sicher, ohne Überforderung)
• 3-Minuten-Tools für deinen Alltag: morgens, vor Terminen, wenn der Kopf Karussell fährt
• mehr Gefühl von Boden im Körper (statt Atem-Alarm)
• Bonusgedanke:

Ein ruhiger Atem kann dein System auch in der Infektzeit stabiler machen – weil Stress runterfährt und du dich besser regulieren kannst.

Für dich, wenn du…

• das Jahr mit mehr Ruhe im Körper starten willst
• keine Lust auf „noch eine Aufgabe“ hast, sondern auf machbar leicht
• einfache Wege suchst, deinen Atem bewusst zu beruhigen
• Buteyko schon kennst und dir einen Reset wünschst

Eher nicht für dich, wenn…

• du gerade wirklich keine Lust hast, dich mit deinem Atem zu beschäftigen (voll okay)

Warum ich

Ich verbinde Buteyko mit Ayurveda – und mit dem, was im echten Leben funktioniert.
Mir ist wichtig, dass du dich nicht „perfekt“ fühlst, sondern sicher. Und dass du nach der Session etwas hast, das du sofort anwenden kannst – ohne Druck.

Und ja: Ich bin Asthmatikerin. Buteyko hat mir geholfen, meinen Atem im Alltag ruhiger, sanfter und stabiler zu machen.

Stimmen aus der Community
Jule schreibt: „Ich kann Jutta nur wärmstes weiter empfehlen. Im Rahmen einer Pranayama Membership kam ich in den Genuss einiges über die Buteyko Atmung von ihr zu lernen. Durch ihren Lebensweg weiß sie auch wovon sie spricht. Sie gestaltet all ihre Kurse mit soviel Liebe und Wissen, ich merke immer wieder, wie sehr sie liebt was sie macht.
Liebe Jutta mache weiter so!!!"


„Durch Juttas Buteyko-Session habe ich gelernt, wie ich meinen Atem im Alltag beruhigen kann – gerade wenn es stressig wird. Sie macht das mit so viel Wärme und Wissen, dass ich mich sofort sicher gefühlt habe. Ich freue mich schon jetzt auf die nächste Atemsession, liebe Jutta!" - Kerstin

Noch etwas Schönes:
Diese Aufzeichnung der 1. Session ist der Anfang der AtemRäume: einmal im Monat ein neuer Schwerpunkt rund um Buteyko & Pranayama – immer ruhig, sanft, durch die Nase und ohne Leistungsdruck.

Du lernst nicht nur „einmal kurz runterzufahren“, sondern baust dir mit der Zeit etwas auf, das dich wirklich trägt.

Wenn du deinen Atem 2026 nicht mehr dem Zufall überlassen willst, sichere dir jetzt deinen Platz in den AtemRäumen – auch wenn du nur mit dieser einen Session startest (inkl. 30 Tage Replay).

Atementspannte Grüße
deine Jutta 🌬️ 💚