Sommerabend im Körper

Ausgleich. Abkühlen. Wieder bei dir ankommen.

Juli. Hochsommer.
Die Tage sind lang, warm und voll. Ferien, Familie, Termine – und ein Körper, der bei dieser Hitze schneller an seine Grenze kommt. Und abends?

Du bist müde. Aber dein System läuft noch weiter. Der Atem sitzt oben in der Brust. Die Gedanken sind noch unterwegs. Der Körper findet den Ausschalter nicht so leicht.

Ich kenne das. Als Asthmatikerin weiß ich aus eigener Erfahrung, wie schnell Wärme, volle Tage und innere Anspannung den Atem verändern. Oft merkst du es erst am Abend: Die Schultern sind hoch. Die Nase fühlt sich trocken an. Der Atem ist da – aber er trägt dich nicht richtig in die Ruhe.

Im Ayurveda ist der Sommer Pitta-Zeit (Pitta ist unser feuriges Dosha, das innere Feuer). Das kann sich lebendig anfühlen. Und manchmal einfach zu viel.

Aber der Sommer lädt dich auch zu etwas anderem ein.
Zum Baden in der Fülle der langen Tage. Die Wärme auf der Haut spüren. Die trägen Momente genießen, in denen der Körper weich wird und die Gedanken einfach treiben. Momente ohne Ziel. Ohne Eile. Ohne den Impuls, schon beim Nächsten zu sein.
Und weißt du was? Auch das ist Praxis.

Denn das Tiefe entsteht oft nicht im Tun – sondern in den kleinen Pausen dazwischen. In den stillen Zwischenräumen, in denen du nichts erreichen musst. In denen du einfach da sein darfst.

Genau da setzen wir an.
In dieser AtemRäume-Session üben wir, wie dein Atem dir hilft, wieder abzukühlen. Sanft. Durch die Nase. Ohne Druck. In einem Tempo, das dein Körper mitgehen kann.

Wir machen keine Atem-Show. Wir üben kleine Atemanker, die du wirklich nutzen kannst – für deinen ganz normalen Sommerabend, wenn du runterkommen möchtest.

Am Samstag, 11. Juli schaffen wir gemeinsam einen ruhigen Raum für deinen Körper. Zum Abkühlen. Zum Ausgleichen. Zum Wieder-Ankommen.

Was dich erwartet:

Kühlende Atemtechniken für warme Sommerabende
Sanfte Nasenatmung, die deinen Körper nicht pusht
Eine geführte Praxis zum Runterfahren nach einem vollen Tag
Eine Meditation, mit der du Tageshitze und innere Spannung leichter lösen kannst
1–3 Mini-Atemanker für deine nächsten Sommerabende

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du musst nichts vorbereiten. Du brauchst nur einen ruhigen Platz und ein bisschen Zeit für dich.

Das bekommst du

✅ Live-Session am 11. Juli 2026
✅ Teilnahme über Zoom
✅ Zoom-Link kommt mit der Buchungsbestätigung
✅ Liebevoller Reminder vor der Session
✅ Replay inklusive, falls du später üben möchtest

Diese Session passt zu dir, wenn …

du abends zwar erschöpft bist, aber innerlich noch nicht gelandet
Wärme/Hitze dich schneller fordert und reizbar macht
dein Kopf noch sortiert, obwohl der Tag längst vorbei sein dürfte
du dich nach einem ruhigen Übergang in den Abend sehnst
du Atemübungen suchst, die sanft und sicher angeleitet sind
du kleine Werkzeuge möchtest, die auch im Alltag funktionieren

Mein Wunsch für dich

Dass du nach dieser Session spürst: Mein Körper darf kühler werden. Mein Atem darf leiser werden. Ich muss den Tag nicht mit voller Hitze in den Abend tragen.

Wir kühlen von innen. Mit Atem. Mit Ruhe. Mit einem Hauch Ayurveda.

Ich freue mich auf dich!
Deine Jutta 🌬️ 💚

AtemRäume · Juli-Session (Live + Replay)