Sommer-Sonnenwende

Innere Sonne entfachen. Ruhig bleiben.

Der Sommer trägt dich. Die Tage sind lang, das Licht ist überall.Und dein Atem? Hechelt er manchmal ein bisschen mit?

Das kenne ich. Als Asthmatikerin weiß ich: Hitze, volle Tage, Energie auf allen Kanälen – das kann den Atem ganz schön in Fahrt bringen. Schneller. Flacher. Oben in der Brust.
Die Sonnenwende ist der Moment, wo die Sonne ihren Höhepunkt erreicht – und im Ayurveda auch Pitta, das innere Feuer. Das ist wunderschön. Aber wenn Feuer ins Überhitzen kippt, braucht dein Atem einen kühlen Anker.
Genau den üben wir in dieser AtemRäume-Session.

Was dich erwartet:

Kühlende Pranayamas für heiße Tage – Chandra Bhedana & Co., leicht erklärt und sofort anwendbar
Eine geführte Atempraxis, die dein Nervensystem runtertaktet – ruhig, leise, durch die Nase
Eine Meditation, die dich in deiner Mitte verankert – auch wenn draußen alles summt und brummt
1–3 Mini-Atemanker für deinen Sommer-Alltag

Du musst nichts vorbereiten. Du brauchst nur einen ruhigen Platz – und die Bereitschaft, kurz innezuhalten.
Und natürlich nimmst du einen Atemanker mit – deine persönliche 1–2-Minuten-Version für Hitzetage, volle Tage, Momente wenn's eng wird.

Das bekommst du

✅ Live-Session am 13. Juni 2026
✅ Zoom-Link kommt mit der Buchungsbestätigung
✅ Liebevoller Reminder vor der Session
✅ Replay – schaust du, wann es dir passt

Für wen ist diese Session?

Diese Session ist für dich, wenn Sommer eigentlich nach Leichtigkeit klingt – du aber merkst, dass du innerlich noch auf Hochtouren läufst. Wenn die Hitze dich schlapper macht, statt dir Energie zu geben. Wenn du nachts schlecht schläfst, obwohl du eigentlich müde bist.
Wir machen kein großes Programm – wir kühlen einfach von innen. Mit Atem und einem Hauch Ayurveda.

Ich freue mich auf dich!
Deine Jutta 🌬️ 💚

AtemRäume · Juni-Session (Live + Replay)