Aufzeichnung der AtemRäume September 2026

September. Der Sommer verabschiedet sich, der Alltag zieht wieder an. Schule, Job, Termine, alles startet gleichzeitig. Und irgendwann fällt dir auf, dass dein Atem schneller, flacher, höher wird. Ohne dass du es merkst. 😉

Oh ja, ich kenne das. Als Asthmatikerin spüre ich den Jahreszeitenwechsel zuerst am Atem: Die Luft wird kühler, windiger und trockener. Da reagiert meine Nase ganz sensibel und ich nehme wahr, dass es in mir unruhiger wird. Im Ayurveda beginnt jetzt die Vata-Zeit (unser luftiges Dosha: leicht, beweglich, schnell). Wenn außen alles in Bewegung ist, brauchst du innen einen Boden.

In dieser AtemRäume-Session übst du, wie du im Wandel stabil bleibst. Sanft. Durch die Nase. In deinem Tempo.

Was dich erwartet:

• Eine erdende Atemtechnik für Stabilität, wenn außen alles wechselt
• Sanfte Nasenatmung, die deine Atemluft wärmt und befeuchtet
• Eine Meditation, die dich spürbar erdet
• 1 bis 3 Mini-Atemanker für unruhige Tage

Diese Session passt zu dir, wenn …

• der Herbststart dich schneller macht, als dir guttut
• du abends im Bett noch die halbe Woche durchplanst
• du jeden Jahreszeitenwechsel an Nase, Hals oder Bronchien merkst
• du sanfte, sicher angeleitete Atemübungen suchst

Warum mit mir?

Ich bin Jutta – Asthmatikerin, Buteyko-Atemcoach, Pranayama-Lehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Atem eng wird und die Energie fehlt. Buteyko hat mir geholfen, meinen Atem im Alltag ruhiger und stabiler zu machen. In den AtemRäumen verbinde ich das mit Pranayama, Ayurveda und Meditation – und mit dem, was im echten Leben wirklich funktioniert.

Mir ist wichtig, dass du dich nicht „perfekt“ fühlen musst, sondern sicher. Und dass du nach der Session etwas hast, das du sofort anwenden kannst – ohne Druck.

Stimmen aus der Community

„Durch Juttas Buteyko-Session habe ich gelernt, wie ich meinen Atem im Alltag beruhigen kann – gerade wenn es stressig wird. Sie macht das mit viel Wärme und Wissen, dass ich mich sofort sicher gefühlt habe.“ – Kerstin

„Ich fand die Session sehr kraftvoll und fühlte mich die ganze Zeit liebevoll begleitet. Jede Übung hat Jutta präzise erklärt – vor allem, worauf man achten sollte. Bei den verschiedenen Atemübungen hatte ich das Gefühl, als ob sie zusammengeflossen sind und eins wurden.“ – Sonia

„Ich kann Jutta nur wärmstens weiterempfehlen. Durch ihren Lebensweg weiß sie, wovon sie spricht. Sie gestaltet ihre Kurse mit so viel Liebe und Wissen – ich merke immer wieder, wie sehr sie liebt, was sie macht.“ – Jule

Mein Wunsch für dich

Der Herbst bringt Bewegung. Wandel gehört zum Leben. Dein Atem bleibt dein Ruhe-Anker. Ich freue mich auf dich!